過食嘔吐克服方法。そうだね、筋トレしよう編。

摂食障害
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無理なダイエットを続けていては

過食嘔吐は克服できません

ということで、

普通に食べて、自分のデフォルト体型を知る。

ということから私は始めて、

食べても吐かない、吐く必要がない

と言い聞かせながら、嘔吐の回数を減らして行きました。

そんな中、見た目くらいは引き締めたい

と思い立ち、

筋トレを始めました。

これは効果絶大でした。

バーベルスクワットしている女性の写真を見て、

これやりたい!!って思ったんです。

ちょっと男性なんですが・・・w

これができたら、かっこいいですよね!!

筋トレの効果は本当に本当に絶大!!

今や筋トレブームです。

この本も実際買って、読みました⇩⇩

テストステロンさんの著書、

めっちゃおすすめw

マッチョ
マッチョ

筋肉は、裏切らない!!!!ダンベルが、友達!!!!!!

あと最近テストステロンさんのTwitterも見てるんですが、

かなりお勧めです!!

過食嘔吐どころか、

人生どうにかなる。の境地にいけます。w

そんな感じで

ジムに通って、バリバリ筋トレするようになってから、

体重より、見た目の引き締まり・筋肉の見え方を重視するようになった。

一時はしっかり栄養管理もして、体脂肪率17%まで

落として、腹筋も割れました。

人生始めての経験。

やりすぎw

カッコよすぎw

ただ細いより

外人さんみたいなプリケツになりたい。

栄養についても勉強し、

せっかく一生懸命鍛えてるんだから、

筋肉のために良質な栄養を摂る

でもお菓子も、食べる。w

だらしない体にならないよう、継続して鍛える

筋トレすると、

本当に気分が前向きになるし、

達成感がすごいんです。

プリッと上がったお尻は

筋トレしていないと維持できません

鏡を見ては、

良いお尻だ~って自己満足w

かれこれ筋トレ歴は3年になります。

しっかりフリーウェイトゾーンでバーベル背負って、

ダンベルとお友達になり、

今はホームジムまで作って、

息子とともに鍛えていますよ♫

てわけで、

過食嘔吐克服方法。
  • 通常に食べたいものを食べる生活をする
  • 自分の体型(デフォルト)受け入れる
  • 体重拘らない
  • 見た目を整える筋トレをする
  • 筋トレハマろう(テストステロンさんお勧め)

これで過食嘔吐から徐々に遠ざかっていきました

もう、いつ最後に過食嘔吐したかも思い出せないです。

吐くなんて辛い行為、したくない(°▽°)

とはいえ、筋トレ未経験で女子でジムってなかなか

入りずらかったりします。私はそうでした。

どうやって始めたか、ストレスの少ない始め方・継続方法を

別記事で♫

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アラフォーシングルマザーで看護師で自由人な生き方ブログ。
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