シングルマザーだって自分に甘く、適当に生きても良いと思う。PMSと向き合う。

雑談
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どうも、PMS月経前症候群)で絶賛やる気ゼロの私です。

生理前は明らかに浮腫むし、

鏡の前にも立ちたくない

やると決めたことも、

なんだか出来ずに夜になる・・・

できない自分にさらに気分は落ち込み

生きてることすらイヤになる・・

なんてことないですか??

私は・・・毎月恒例行事でした。

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なんか不調、なんか落ち込む。PMSって気付いてますか??

私も今でこそ理解していますが、

PMSについてあまり深く考えたことがなかったです。

生理前は食欲が暴走する、浮腫んで体重が増える、

気分が落ち込む。

それが当たり前って思って過ごしてきたんですが、

ある時、メンタルの浮き沈みがばっちり生理周期に

左右されていることに驚愕しましたw

人体の仕組みって・・・すごい!!w

月経前症候群 - Wikipedia

月経の3日から10日位前からおこり、月経開始とともに消失

・卵胞刺激ホルモン・エストロゲン・黄体化ホルモン・プロゲステロン関連ホルモンの影響

・セロトニンなどの神経伝達物質の異常・・・・・・

Wikipedia

要するに、

原因は

自分のせいじゃない

ホルモンバランスの影響。の一択です。

しっかり気づくことが楽に生きるための道でした!!!

PMSを理解すれば、心が軽くなる。

生理休暇ってのが認められているくらい、

女子の生理は、体の大切な仕組みなんです。

生理休暇、使ったことないし、

使ってる人みたことないんですが。

生理休暇 - Wikipedia

ただ、”生理日=生理前の症状”には当てはまらないかもしれません。

生理中ももちろん腹痛や出血による不快で、

仕事どころじゃないって感じですが。

↓ PMSをより詳しく対策まで♫

知ろう、治そう、PMS【月経前症候群】
「知ろう、治そう、PMS(月経前症候群)」は、生理前のイライラ、肌あれ、カラダの不調、そんな女性のお悩みをサポートするサイトです。

症状は、食事や運動で緩和可能です。

あまりに酷い場合は、薬物療法も選択肢に。

私は、やる気が出ずに1日ごろごろなんて日もありますが

わし
わし

女子は定期的に休みが必要よね〜

頑張り過ぎないように、

だらだら過ごして良い日を与えられてるんだな♫

こう思えてから、自分を甘やかしてダラダラできるようになりました。

PMS期間を、自分を甘やかす良い週間にする。

私は、PMS対策は特にしていません。

この体の仕組みを理解できたことが大切だったんです。

PMSとのお付き合い良好にするポイント
  • できることだけやる。最低限!生きられればいい!!w
  • 甘やかして良い期間にする。チョコ、食べる!!
  • 誰かを頼ることも大切。息子が優しい(°▽°)ありがたや
  • 生理周期をアプリで管理して把握する。
  • 生理が来たら終わりを告げると割り切る期間限定

生理周期を記録することが、大切。意外と楽に生きる道になる習慣。

私は、

アイフォンに入ってるヘルスケアアプリを使用して記録しています。

生理日の予測や周期の計算も全部してくれて最高。

妊娠しやすい日とか、しにくい日とかも設定すると知らせてくれる

アプリもありますね!

うん、不要!!w

ぜひ使いやすいアプリを探してみてください♫

↓ 個人的にお勧めはルナルナ

https://sp.lnln.jp/service/lnln_servises

アプリで管理していると、

ばっちり生理予定7日前くらいに、食欲モリモリ気分の落ち込み

始まることがわかりました。

おお〜!!!これPMSじゃん!!

わ〜い、休も〜♫って感じで

PMS休暇にしちゃってます。

たまに、食欲だけ増進していてPMSじゃなかった時は

ただの”でぶ脳”だった・・って感じでとっても悲しいw

本日は絶賛PMS真っ最中でBLOGもサボった私がお伝えしました。

自分の身体のことを知って、気楽に生きましょうね(°▽°)

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アラフォーシングルマザーで看護師で自由人な生き方ブログ。
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